Bonjour à toutes et à tous !
Depuis janvier 2013, je suis Praticienne de Santé Naturopathe diplômée de l'Institut Supérieur de Naturopathie à Paris (ISUPNAT - Enseignement Alain Rousseaux), certifiée de la Fédération Française de Naturopathie (FENAHMAN), inscrite au Registre des Naturopathes de France (OMNES) et membre de l'APHN.
Mon cabinet est situé 2 Rue Saint-Simon 95310 SAINT OUEN L’AUMONE.
J'ai voulu écrire cet article pour vous aider à passer le cap du confinement, voici quelques conseils pour stimuler votre système immunitaire et faire barrière au coronavirus.
Je vous partage quelques vidéos sur Youtube sur la méditation, la cohérence cardiaque 3X/Jour, le shiatsu Do in ou auto massage.
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Même si nous sommes obligés d'être confinés, nous pouvons néanmoins sortir quelques instants pour nous vider la tête, respirer et marcher au grand air.
Pensez à l'attestation de sortie !
Télécharger l'attestation de sortie
Et si vous avez un jardin ou un espace extérieur privé, prenez l'air.
Essentielle pour vous aider à vous sentir en forme, l'alimentation joue un rôle important pour votre santé et aussi votre moral.
PROBIOTIQUES : faites une cure pendant un mois puis 10 jours /mois. Souvenez-vous que 80% de votre système immunitaire se trouve dans vos intestins. Prendre au moment des repas une à deux gélules par jour avec un grand verre d’eau. (Laboratoire La Royale - N° vert : 00800 29 06 82 76, https://www.la-royale.com/ ; code commande 20306)
MAGNÉSIUM MARIN : déconseillé en cas d'hypertension, de maladies rénales et cardiaques. Prendre de préférence avant les repas 1 à 4 ampoules par jour pures ou diluées dans un verre d'eau. (Laboratoire La Royale - N° vert : 00800 29 06 82 76, https://www.la-royale.com/ ; code commande 20306)
VITAMINE D3 : Prendre 1 goutte par jour sur un support alimentaire, ou dans une petite cuillère. Enfants dès 1 ans à 3 ans, afin d'éviter un surdosage, il est contre indiqué d'utiliser le produit si votre enfant reçoit déjà une supplémentation en vitamine D, consultez votre médecin ou votre pharmacien avant utilisation. (Laboratoire DPlantes, https://www.dplantes.com/)
GEMOTHERAPIE : au choix Bourgeons : aulne, charme, cassis = 5 gouttes dans un peu d’eau 3X/jour (pour tous)
PRODUITS DE LA RUCHE
laboratoire Pollenergie : https://www.pollenergie.fr/pack-protection-plus,fr,4,0009.cfm ; code commande 95TV01
EXTRAIT PÉPIN PAMPLEMOUSSE (EPP) :
Posologie : entre 1 fois (prévention) et 3 fois (traitement) 15 à 30 gouttes par jour. (se référer à la notice).
Contre indication: il est recommandé de demander l’accord à votre médecin particulièrement dans les cas de traitements, de grossesse ou d’allaitement.
https://www.greenweez.com/citrobiotic-citrobiotic-extrait-de-pepins-de-pamplemousse-x-100ml-p3590
VITAMINE C : ou acérola.
Sucer ou croquer de préférence avant le repas du matin 1/2 comprimé par jour (156% de l'Apport Journalier Recommandé (AJR) en vitamine C). (Laboratoire La Royale - N° vert : 00800 29 06 82 76, https://www.la-royale.com/ ; code commande 20306)
SÉLÉNIUM + ZINC : C'est un complexe antioxydant qui contient également des vitamines C et E contribuant toutes à protéger les cellules contre le stress oxydatif, de la vitamine B6 qui contribue à un métabolisme énergétique normal, et de la vitamine A qui contribue au fonctionnement normal du système immunitaire.
COENZYME Q10 : Elle contribue à un métabolisme énergétique normal et participe à protéger les cellules contre le stress oxydatif, à partir de 35 ans. Déconseillé chez la femme enceinte et allaitante.
Prendre de préférence pendant les repas une gélule deux fois par jour avec un grand verre d’eau. (Laboratoire La Royale - N° vert : 00800 29 06 82 76, https://www.la-royale.com/ ; code commande 20306)
TISANE
- Buvez des tisanes de thym, romarin ou des décoctions d’aubier de tilleul.
- Synergie : Lavande 10g, Sureau 20g, reine-des-prés 20g, tilleul 20g, bouillon blanc 20g, thym 20g, plantain 20g. 1
cuillerée à soupe par tasse, 4 tasses par jour.
=> Mélangez le tout et mettez le tout dans un récipient à l'abri de l'air et de la lumière car les huiles essentielles sont très sensibles à la lumière.
Créer une synergie d'huiles essentielles antivirale à diffuser
=> A déposer dans un diffuseur électrique et diffuser dans les pièces à vivre environ 15mn , 3 X par jour. Jamais en présence d’un bébé ou d'une femme enceinte ou allaitante. Les animaux de compagnies peuvent ne pas aimer cela également, pensez à eux.
Créer une synergie d'huiles essentielles antivirale en application locale :
Elles sont antivirales et immunostimulantes, c'est parfait en cette période.
=> Vous pouvez appliquer régulièrement 2 gouttes sur les poignets internes, suivi de quelques inhalations profondes ou sous la plante des pieds en massage.
Attention, par mesure de précaution, les huiles essentielles sont déconseillées aux jeunes enfants (- 6 ans) et aux femmes enceintes ou allaitantes.
Je vous conseille de consulter un aromathérapeute ou un professionnel de la naturopathie pour avoir les dosages précis ajustés. D'une manière générale, il est contre-indiqué, chez les personnes sous traitement immunosuppresseur et chez les personnes souffrant de maladies auto-immunes, de booster l'immunité( le système immunitaire attaque l’organisme de la personne). Les personnes sous traitement doivent prendre un avis médical avant d’utiliser ce type de plantes et/ou compléments.
Si vous souhaitez plus de conseils adaptés à vos besoins, je reste disponible jusqu’à la fin du confinement : par téléphone au 06 95 92 27 05
N'hésitez pas, nous fixerons alors un créneau de RDV.
Je reste tout naturellement à votre écoute.
Plus que jamais, prenez soin de vous, de vos enfants, de votre famille et des personnes qui vous entourent.
Valérie THYRAULT
Praticienne de Santé – Naturopathe
2 Rue Saint-Simon
95310 SAINT OUEN L’AUMONE
Port. : 06 95 92 27 05
Mail : valonaturel@gmail.com
Site internet : http://www.theraneo.com/thyrault
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